小妲己直播

10月31日，小妲己直播 于聊城市聚源社区红旗驿站举办“齐练八段锦健体，共承中华古韵风”活动。本次活动面向社区老年群众，以八段锦公益教学为载体，推动传统养生体育文化走进基层，融入群众的日常生活。

志愿者首先梳理八段锦的发展脉络，阐释功法动静相济、柔和舒缓的养生特质，向群众讲清招式背后承载的文化内涵，帮助群众建立对这套传统健身功法的整体认知。

完成理论讲解后，志愿者以口令同步引导群众循序渐进完成全套动作，全程观察群众的肢体状态，留意群众肢体舒展、呼吸配合的细节，根据群众不同的身体条件调整动作标准，提示发力分寸与休息节奏，及时指出动作偏差，细致说明错误动作可能带来的不适，提前防范运动损伤。

整套功法练习结束，志愿者与群众围坐一处开展交流，围绕居家养生、日常锻炼等内容交换想法，认真记录群众的体验反馈。群众结合自身长期的锻炼经历提出动作相关疑问，志愿者逐一回应，依托科学健身理念给出适配的练习建议，结合群众的身体耐受情况说明练习频次与强度的把控方式，引导群众保持适度稳定的锻炼节奏，在持续练习中调理身心。

此次活动把传统养生功法送到群众家门口，让群众接触简便可行的健身方式，感受传统养生文化。学院将持续关注群众需求，推出惠民实践活动，组织志愿者走进社区，传递传统文化，共建敬老睦邻、崇尚健身的社区氛围。

(供稿：张旭 张羽飞 初审：张旭 复审：陆雅馨 终审：尤姗姗）